Врачи-сомнологи, занимающиеся проблемами сна, определили колличество часов, необходимое для отдыха представителям разных билогических ритмов. Чтобы полноценно отдохнуть, определите свой тип и постарайтесь придерживаться золотого правила сна.
Отдых по формуле.
1) "Совы" - люди которые поздно ложаться и встают. Им требуется 4-8-12-16 часов (время кратно 4).
2) "Жаворонки" - полная противоположность предыдущему типу, это любители раннего сна и пробуждения. Их отдых короткий: 3-6-9-12 часов(продолжительность его кратна 3). Восполнить недостающие силы таким людям поможет дневной сон.
3) "Голуби" - голуби легко подстраиваются под любой режим дня. Они должны почивать 2-4-6-8-10-12-14-16 часов (период кратен двум).
Специалисты советуют всем, даже "совам", осенью ложиться спать не позже 23:00.
Вот. А я-то думаю,кто бы мне мои часы сна подсчитал.
Вот, что по этому поводу думает Сальвадор Дали
Сон мертвого леса
Сон ангела
Просто фтемку