Как жить в мире больных, если ты здоровый? Oportet vivere.
Вобщем все это можно было написать еще в июне, но я надеялась на еще парочку кило. Но, видимо, это мой лимит. Подведу итог за этот год. В период с конца январских праздников и до июня месяца я скинула 10кг. Ничего так, да? Мне самой очень нравится. Могу сказать, что я блин молодец. Никакими специальными диетами, носящими пафосные названия я не пользовалась. Ограничение и дрессировка. Ограничить себя в количестве и дрессировка по поводу качества. Сейчас я уже вполне нормально отношусь к полумерам, желудок привык. Это не значит, что я стала есть 50грамм в день. Нет. Просто раньше, когда я была маленькой, я была очень худой, как спичка, и поэтому привыкла есть тоннами что угодно и когда угодно. Жизнь берет свое и приходится контролировать калории. Дрессировке поддавался мой организм и таки да!, поддался. Сейчас я могу спокойно без слюноотделения и бешенства в глазах смотреть на сникерсы, тортики, пирожные и кока колу и ДАЖЕ проходить мимо не оглядываясь. Во как. Пробовала есть диетический хлеб. Но это не то. Я им совершенно не наедалась. Все время хотелось есть. В то время как бутербродик из батона, сыра, помидорчика и листика салата не дает особо много калорий, но зато дает сытость. Балую себя соками и сладким, но оп капельке. Для того, чтобы сбить оскомину вполне хватает.
Выделила для себя несколько правил, которым стараюсь следовать.
1) Если голоден, нужно есть нормальную еду, а вкусняшками лакомиться уже после.
2) Никогда не ходить в магазин на пустой желудок.
3) За полчаса до еды стакан воды. Не газированной.
4) Всегда держу в холодильнике что-нибудь для "погрызть". Яблоки, болгарский перец, морковка, помидорчики, огурчики, опять же соки.
5) Если я знаю, что сегодня свой лимит калорий уже исчерпала и надо бы притормозить, включаю лень. ЛЕНЬ вставать из-за стола, ЛЕНЬ идти к холодильнику, ЛЕНЬ чего-то там себе варганить. ЛЕНЬ и все тут.
По мере восстановления девичьей памяти, список будет, возможно, пополняться.
А знаете, ни что так не способствует похудению, как обидное поведение продавцов на вещевом рынке. Когда ты еще не успел даже зайти в павильон, а уже слышишь, что вот твоих размеров у них нет.
Выделила для себя несколько правил, которым стараюсь следовать.
1) Если голоден, нужно есть нормальную еду, а вкусняшками лакомиться уже после.
2) Никогда не ходить в магазин на пустой желудок.
3) За полчаса до еды стакан воды. Не газированной.
4) Всегда держу в холодильнике что-нибудь для "погрызть". Яблоки, болгарский перец, морковка, помидорчики, огурчики, опять же соки.
5) Если я знаю, что сегодня свой лимит калорий уже исчерпала и надо бы притормозить, включаю лень. ЛЕНЬ вставать из-за стола, ЛЕНЬ идти к холодильнику, ЛЕНЬ чего-то там себе варганить. ЛЕНЬ и все тут.
По мере восстановления девичьей памяти, список будет, возможно, пополняться.
А знаете, ни что так не способствует похудению, как обидное поведение продавцов на вещевом рынке. Когда ты еще не успел даже зайти в павильон, а уже слышишь, что вот твоих размеров у них нет.